Efter sjukgymnasten....what is to be done?

Så efter att ha varit till sjukgymnasten igår för min skröpliga lekamens skull är jag rådd att sätta styrketräningen på sparlåga ett tag såvida det inte är övningar där ryggen får vara absolut rak.
Den lilla grejimojjen i disken som det var någon typ av vätska i hade gått sönder och det där blöta rann ut och gjorde disken tjockare på fel ställe = ont när jag ska röra på mig.
 Tränade jag ändå måste jag äta stående, eller sittandes på kanten av stolen- får inte bli stillasittande med mindre än absolut rak rygg och så ska jag rehabba en gång i timmen.
Det skulle ta "några veckor" till innan ryggen var bra, och sedan skulle den vara känslig för att samma sak skulle hända igen. Får alltså ta det lite varligt, inga problem, det är ju i det stora hela mitt signum!

Knäna trodde han var överbelastade under lång tid och att de därför var känsliga som ögat, och möjligtvis att jag hade skadat senorna. Det var svårt att hitta något fel sa han när det inte gjorde ont bara på ett ställe, men eftersom jag inte utsatt dem för någon yttre påverkan så trodde han inte på någon större skada. Utförligare koll på måndag.

The question of the hour är då...vad tränar jag istället?
Någon större mängd cykling blir inte av med tanke på ryggen, tung styrka går bort. Någon större mängd löpning går inte heller att hålla igång. Blir det promenader och schack?
Tips, tankar, råd och rättning?

Mountainclimbers

Torsdagsinlägg på en onsdag

Vet att ni numer föväntar er deep shadows & brilliant highlights-inläggen på torsdagar men idag tar vi ett på en onsdag. Sällan svårt att räkna ut, var på möte idag. Får då ofta mycket information som jag har mer eller mindre nytta av, så jag skriver upp den här och var för att minnas och bli påmind.

Visste ni att svåra tillstånd som t ex allvarliga depressioner/ psykoser o dyl ger kognitiv påverkan? Man blir mindre brainy av att vara blå - ger svårigheter med koncentration, fatta beslut och skifta uppmärksamhet mellan olika saker (också en form av koncentrationsproblem menmen) märks på direkten, men förändringarna varar längre.  Hjärnan är ju rätt fantastisk så den fixar till det själv men det kan ta lång tid, flera år.
En episod skapar dessutom ökad risk för flera då man pga förändringen är mer känslig.

Så tänk på er och bränn inte ut er, eller dra på er blåstället för något annat!

Säsongsfinal, season 2

Andra fun facts: imorrn har Iron Man 3 premiär på en biograf nära Dig!
Vi väntar dock tills torsdag för att bygga ytterligare lite spänning....

Idag premiärade trailern till Thor 2: the dark world också. Snälla titta och ge omdöme, vad har de gjort med  Lokis hår?!

Salomon Skin Pro 14+3 Hydration System - en kort recension

The gear
Provsprang min nya rygga igår.
Köpte den för att ha som springpendlarygga då min Haglöfs Ace S är lite väl small, men har inte haft chans att provspringa den förrän igår. Det var storhandling på gång så jag drog iväg ändå till Gränby Centrum med denna på ryggen för att återvända med dörrkrokar och bearnaisesås 8,5 km senare. Har varit lite småsugen på en väldigt länge och slog till för ett tag sedan.

The väska
Ingenting syns ju direkt bra på bilden men den väsentliga fördelen förutom att den rymmer 12 L till mot min lilla är själva fastsättningsanordningen. Iochmed att den fäster vid 3 punkter per rem, remmarna är 2, sitter den som en smäck. Det finns dessutom många steg att justera fastsättningen på så att den sitter riktigt bra även om man inte har en traditionell löparkropp vilket är en stor fördel. På mig brukar saker runt midjan vandra upp till hakan, jämt och alltid så det uppskattades mkt.
Plockade i mina varor och satt en 0,5 L flaska i den röda ficka som syns på bilden (finns en på varje sida) men den rörde sig ändå, trots denna snedfördelning, inte ur fläcken när jag skumpade vidare. Tack vare att den sitter så stilla slipper man även att den slår i armarna hela tiden, vilket det gör på den lilla.  Verkligen toppenpassform!

Förutom passformen är den riktigt rymlig med fickor på axelremmarna, förutom det stora 14 L facket och det mindre 3 L facket i själva väskan, vilken dessutom rymmer en vätskeblåsa på 1,5 L. Man kan  knyta fästa stavar på säcken och extra fickor på axelbanden om man så vill. Det får plats med massor av grejer helt enkelt. Ska testa hur mycket senare.

The blåsa
Vätskeblåsan är lite väl liten, hade kunnat få rymma 2 L iaf. Slangen är dessutom trädd nedifrån midjan och upp på axelbandet till skillnad från min gamla där vattenslangen kommer ur ryggsäcken över axeln och ned. Att dra den från motsatta hållet torde innebära att det är svårare att frysa slangen på vintern då man inte behöver försöka blåsa tillbaka vätskan in i blåsan. Slangen är dock inte isolerad vilket är ett minus.
Munstycket har jag inte kikat vidare på, tog bort vätskeblåsan för att jag inte behöver den nu men risken för att detta ska stelna till ( i öppet läge, har hänt med den gamla, te över hela jackan och blött och kallt hela vägen hem) torde i vilket fall vara mindre då vätskan ej rinner dit själv.

The knees
Av någon outgrundlig anledning är nu samma knän som knatade 4 km utan problem i torsdags, förstörda. Förstår inte detta, blå och svullna efter gårdagens lilla tur. Gjorde t o m gångpauser förihelvete! Ändå så ont i igårkväll att ice powerns distraktion gjorde att jag kunde somna. Vad fan. Längesedan det var så ont trots sista veckans introduktion av stärkande höftträning och sedan att par veckor tillbaka regelbundna plankor.
Dessutom har cykeln lagt ned så det blir till att knata och lämna in PM:an. Balls.

The avslutning
Lämnar er med Bobby Singers visdoms ord, de roar mig lite: Fat drunk or stupid is no way to go through life son! 

Snyggisarna

Försökte övertala Elsa T hur bra Supernatural var igår. Hon var mäkta oimponerad så jag tog till det säkraste kortet gällande seriens gudomlighet. Utseendet på huvudpersonerna, brukar gå hem hos de flesta.

Meet the Winchesters

Behållningen med serien enligt Julle:

Jaja, det finns något flickigt att vila ögonen på också...

Kill the headlights and put it in neutral stock car flamin’ with a loser and the cruise control

Stress?
För långt bort, som att tänka genom seg dimma, se omvärlden genom sega moln. Bokstäver är just inte mer. Frustrerande långsam läsning.
För nära, sticker i armar och ben för att man är för nära verkligheten. Uttröttande.
Javars!

Det rullar vidare. Börjar kännas angeläget att presterara på den akademiska nivån nu, och självklart är det en paradox för när det börjar kännas extra viktigt att prestera brukar hjärnan välja att checka ut. Mängdträning fungerar liksom inte.
Inget nytt under solen visserligen, men det känns nytt varje gång.

Haha xD

Men det är ju faktiskt inte nytt, tjänar hemskt lite till att jämföra med hur det var innan även om det är lika förvånande varje gång.

Business up front and all party in the back

Tänkte precis twittra om hur det var en förbisedd vardagslyxig känsla att vara nyduschad. Kom sedan på att normala människor kanske inte går utan dusch så länge att de glömt hur det känns.... så jag bloggade om det istället! och kom på att om jag inte skrivit något mer än det första hade ni fortfarande inte vetat något om frekvensen...

#uschaduscha

L0 XR0

Tapelake!
Nyss varit ute och kastat skitgris med Putte och Julle. Aliaset känns något förlegat så vi slopar det fr o m nu. Vi kastade gris alltså, men temperaturen och årstiden adderade den där extra kryddan av dynglukt och stänkande autententicitet. Runt om på snön låg lite klövar strödda och något stråk blodbestrykt kohud, för det som göms i snö börjar tina fram nu.

Småsaker som gör em glad
#1
se massor av avsnitt av suburgatory hela natten med katten i knäet

Träning

Fick tipset att börja träna i grupp för att öva social skillsen, (som att det skulle behövas....pfft! haha JK! )för att endorfinerna(eller vad det nu är...) som frigörs under träning då gör att alla blir mycket vänligare/gladare mot varandra och man därför är troligare att komma överens. Samma en rekommenderade även morgonträning för då är man lagom juiced up att vara mer glad = mer obesvärat utåtriktad under dagen.

Shake the habitual

Min moder sms:ade mig en ovänlig recension igårkväll signerat expressens Nunstedt om jag inte missminner mig vilken jag höll med om just då MEN... kanske var lite snabb med att förklara Shake the Habitual som en aning... jaja väl otillgänglig och splittrad... lyssnar igen nu på morgonen med ett öppnare sinne och gillar den rätt bra. Full of fire är inte bästa spåret på skivan, ok ljudskapsmässigt men alldeles för lååång. Den lider av ett allvarligt fall av Me I'm Not, en skaplig (i underkant) låt av moderna NIN som förlängdes till en kvarts valljud.





 De där ökända radikalröda texterna har jag inget att säga om, jag hör dem inte?
Ljudet är alltid huvudattraktionen när Dreijers gör något? och röst fyller sin del i ljudskapet så jag lyssnar inte riktigt efter ord.

Bäst vid andra genomlyssningen: Cherry on top.

Något jag sörjer är att det är lika omöjligt alltid att få en biljett till spelningar med kniven. Hade velat få paketet vis/audio serverat för mig.

Det är en chans vi måste ta

Varje torsdagsfm skriver jag ett inlägg, det leder dock inte så ofta till publicering. Tappar tråden så lätt.
Huvuddragen brukar iallafall gå ut på att det sker framsteg på fronten, eller att det SKA iallafall.

Gillar ju att vara hemlighetsfull (nej det vet ju alla att jag inte är, oförmögen att hålla inne med...något alls. Särskilt förtroligt blir det i mobilinlägg), men snart ska jag iallafall svänga in på en ny och sparsamt asfalterad väg - the real shit. Slemmigt men mättande?

Har sysslat med att analysera perception å det senaste, inte så dramatiskt som det låter. Ganska basic stuff, men sådant där jag aldrig tänkt på.