Rollin' & Scratchin'

Ljudet av min kontorsstol, och likväl ljudet av Daft Punk på Runnin' listan på Spotify. En är en aning aktuellare än den andra den krispiga lördagsmorgon i årets skymning.

Besökte sjukgymnasten igår som konstaterade att min rygg var på bättringsvägen, men att jag måste stärka den så mycket jag bara orkar. Min mjuka rygg böjer sig på fel ställe, har missformade kotor och det är därför otroligt lätt hänt att samma sak händer igen utan minutiös koll på teknik. Men hon är energisk och engagerad den här nya sjukisen och jag kom därifrån med ett tusental nya övningar, så allt
är on track.
Hon var hemskt intresserad av om jag tänkte fortsätta med styrkelyftsträning (aka basövningar?) då hon tyckte det var toppen för att stärka upp förfallet igen.

Vi hann även prata igenom mina knän igår, en långdragen historia som jag säkert nämnt tusen gånger tidigare, och hon konstaterade att de var så in i bomben överbelastade. Alla rörelser gjorde ont, och hon visade mig pedagogiskt på en modell att det berodde på att ligamenten, menisken, muskelfästena, och senan ovanpå det hela allt var irriterat och överbelastat. Hopparknä samt allmän irritation. Hon tejpade och sa att det hjälpte en del, men det känns som om det rinner vatten utanpå knäna av det. Konstigt.
Till att börja med ska jag göra lite rehabövningar och inte promenera mer än 30 min/dag, inte springa något. Cykla fick jag göra eftersom det kanske var svårt att ta sig någonstans annars, men inte just mer.
Hoppas på att det är den här omgången som hjälper!


Det kanske verkar vara bara prodigy, men ja det är massor av Daft Punk också...och AFI 

Tanz z.n.s

Var till sjukgymnasten idag igen. Knätime.
Han trodde fortfarande på sin teori om skdade senor, över knäskålen och på sidan knäet, och beslöt att jag skulle få stötvågsbehandling för att renovera dem. Han varnade för att det skulle göra ont, både under behandlingen och dagen efter.

Lazors charged

Tänkte mig såklart stötvåg = elchock och började genast kallsvettas ymnigt. Det är dock tryckluft som stöter på visade det sig och särskilt ont gjorde det inte, ffa inte på sidan benet. Att kavla fanskapet är tusen gånger värre. Han vred på mer juice gång på gång tills han kom fram till att jag var  mycket smärttålig helt enkelt och gav upp på att försöka göra illa mig.
Senan på knäskålen var betydligt mer känslig och stötvågorna administrerades där reflexknappen satt. Kändes hemskt underligt när benet låg och spratt som en hoppjerka.



Ska få sådan behandling i 5 veckor på båda knäna och får under tiden inte springa,gå eller cykla i onödan. Styrka var OK i den mån det inte gjorde ont (tveksamt om det blir böj alltså), och annars var det bara att köra på för resten av kroppen - ja i den mån ryggen tillåter. Simma kunde jag också få göra, om jag måste. Helt onödigt att ta med cykeln ner alltså.

Ryggen var han f ö orolig över då den inte blivit tokmycket bättre sedan förra gången. Men han trodde bilåkningen hade mycket att rå för där. Alltså ingen fara på taket.

Fem veckor känns som en kort tid att göra inget alls för att få ordning på knäna. Hoppas det räcker!
Så här dagen efter känns det inte alls att någon tryckluftat sig på knäet, måste vara bra?